Tento příspěvek už byl přečten 29 krát!
V dnešní uspěchané době plné digitálního přehlcení a sedavého životního stylu hledáme způsoby, jak obnovit ztracenou rovnováhu. Zatímco moderní fitness se často soustředí pouze na vnější estetiku těla, tradiční japonská (budó) a čínská (wushu) bojová umění nabízejí komplexní systém, který rozvíjí fyzickou schránku, mentální odolnost a vnitřní klid zároveň.
Fyzická harmonie: Více než jen síla
Tradiční styly nekladou důraz na izolované posilování svalů. Místo toho učí tělo fungovat jako jeden provázaný celek.
Hluboký stabilizační systém: Pomalé, kontrolované pohyby čínského Taijiquan (Tai Chi) nebo dynamické postoje v japonském šermu Iaidó/Kendó posilují střed těla (Hara), zlepšují držení těla a flexibilitu kloubů.
Kinetické řetězce: Každý úder či sek nevychází z paže, nýbrž z rotace boků a opory v zemi. Tím se trénuje přirozená koordinace pohybů, kterou oceníte i v běžném životě.
Mentální pevnost a redukce stresu
Bojová umění bývají často označována jako „meditace v pohybu“. V okamžiku, kdy proti vám stojí partner s dřevěným mečem, nebo když musíte koordinovat složitou sestavu (kata či taolu), vaše mysl nemá prostor pro starosti z práce. Dochází k absolutnímu ukotvení v přítomném okamžiku (všímavost neboli mindfulness). Pravidelný trénink prokazatelně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu), zvyšuje schopnost koncentrace a posiluje sebevědomí.
Kde začít v České republice?
Pokud chcete kouzlo těchto tradic zažít na vlastní kůži, v České republice působí řada špičkových škol s přímým napojením na zahraniční mistry:
Japonská tradice se zbraní: Pokud vás láká samurajský odkaz, pražské (či olomoucké) Mushin dōjō vyučuje Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū – jednu z nejstarších doložených škol japonského šermu na světě. Pro zájemce o čisté umění tasení meče (iaidó) a jeho aplikaci (kendó) je skvělou volbou Kensei dojo v Praze.
Čínská cesta vnitřní energie: Hledáte-li spíše uvolnění, plynulost a práci s dechem, pražská Taiji Akademie pod vedením Radka Koláře nabízí autentickou výuku rodinného stylu Chen. Pro širší záběr od dynamického Shaolin kung-fu po zdravotní cvičení Qigong (čchi-kung) můžete navštívit Wushu Centrum v Praze.
Pro praktické aplikace jděte do školy Wing-Chun Ivana Rzounka nebo Hung-Ga Pavla Macka. Pro tradiční Iaidó vyhledejte Vladimíra Hotovce nebo Patrika Orta. Pro tradiční i moderní Ju-Jutsu každopádně vyhledejte Jardu Kolcuna z Roztok u Prahy. Stačí si zadat jejich jména do vyhledávače a máte to…
Cvičení tradičních umění není o porážení druhých. Je to celoživotní cesta, kde největším soupeřem – a nakonec i nejlepším přítelem – jste vy sami.
[Tento článek jsem napsal ve spolupráci s 
]